keletihan dan keboringan
BEPERGIAN KE UTARA
haha.hambek kau..smpi 2 entry skali aku buat..yg bwh tu just story org kawen, yg ni plak story about us or me hehe (buleh kan..sukati aku la..blog aku) hurm..klu nak bercerita ttg penang..hurm..dlm kepale otak aku ni ade 1 perkataan jerk "SERABUT". maybe for that time je kot..almaklum la..cuti skola..k'daan agak kelam kelibut n serabut..huhu..x sanggup nak pg lg ke situ rase2 nye..smpi migrain aku d buat nye..panas..toksah crite la..nak kluar bershopping atau pun mengambil foto2 kenangan pon aku x sanggup..huhu (cek takot cayaq noh hihi..)
asben ku plak berjanji dgn kwn die nak berjupe la bgi..padahal derang 1 0pis..hurm..gasak kome la..aku menurut sj..bkn aku yg drive pon..hikhikhik..tp last2 x jupe pon..hampeh sungguh... masing2 sibuk bercuti melayan family..so kami decide pg mkn je kat padang kote lame..mkn kat situ plak menambah kan keserabut di kepale ku..huhu maybe aku ni ade fobia n gayat bile duduk d tgh2 org ramai kot..huhu..rase mcm serba x kena..
lepas melantak dgn mknan yg x seberape nye, namun apabile mendengarkan rege nye blh terkeluar semule mknan yg d telan td huhuhu..kami pon bergerak balik ke teluk intan..hajat ht tringin juge bershopping d night market..tp kepale da berdeyut mcm nak pecah..nak bejln pon x larat..jam tok sah crite la..itu semua tlh membantut kan nafsu bershopping ku..kesian plak asben ku..da la drive sorang..aku mmg x reti drive manual.. huhu..kami pon blk la..that time kol 2000pm..blk kami lalu kat the real jmbtn pulau pinang.. bkn yg kat federal higway tu tau..pg td naik feri blk lalu jmbtn..
hurm..smpi d tlk intan almost 0030pm..trus landing x bgn2 smpi ke esok kan hr nye..letih giler tuh..ngalah kan driver plak..hehe..esok mlm br blk KL..smpi2 my parents pon da lena..huhu.. tp td dpt la ber breakfast bersame mak ayah n qila..pastu ayah anta p opis hehehe..tringat plak mase skola dulu2..thanks ayah..nanti blk blh tulung ambek x? hahaha (bg betis nak peha plak..)
layan la gmbr2 yg x seberape ni..nak tgk lebih byk..tgk kat my fb n frenster..
wasalam..
mendiri kan masjid
yeah..ari isnin..mcm biase..keletihan yg cukup melampau..hehe..last weekend, we all bepergian nun kesebelah utara untuk menghadiri wedding ceremony sahabat2 lame sewaktu aku menuntut di IKM dulu..hurm..pikir 2-3 kali nak pegi nih..last2 pg gak..kerana..salah seorang nye beriye mengajak sehingga menitis kan air mate..(saje la tu..tau aku ni lemah dgn adegan2 sebegitu ceh..)
kami memulakan perjalanan seawal 0630am hr sabtu. actually nak grak kol 0530am tapi..ahh.. malas aku nak mengenang kan "kenapa". nasib baik traffic elok jerk..tdk sesibuk hr raye..huhu. tenang je jln skali gus dpt menenangkan kembali ht ku yg sedikit membare pg tu.. pastu we all brenti kat bkt seguntang for breakfast..kol 1130am smpi di butterworth..nasib baik sebelom tu da berjanji dgn cik yuzi as a tourist guide kami..hehehe..da lame x kesane..almost 6 years rasenye..jln n persekitaran pon da lain..tp otw pg blom pon sesat lg..
then lps jupe cik yuzi..we all trus ke rumah beliau la..lepak2 menghilangkan penat..after that kami memula kan "baraan" (hehehe) ke rumah cik sara dulu..(upss..Pn sara)..hehe.. mcm biase la bile da berjupe kwn2 lame..mcm2 crite kluar..yg dulu2 yg semase, yg sekarang haha..klakar rase nye..masing2 pon da lain..cik sara ni pon..da lebih kurus dr aku..aku plak semakin membesar..huhu..nak kene kurus semule ni..
yg ni senior n junior (huhu..)
selepas ke rumah pn.sara kami bergerak plak ke rumah pn.norish..nasib baik la ade cik yuzi..klu tdk..mlm la kami br smpi ke rumah pn.norish ni. klu dtg lagi skali pon..confirm x jupe gak..hehe. smpi je ke rumah pn.norish nih..kami sume da mcm udang kene bakar..huhu..muke masing2 pon mcm nak pitam jerk..ambek gmbr pon ndak x ndak jer senyum..hikhikhik..panas sggh cuace smpi migrain aku d buat nye..msk ni 2 kali kami bersantap..hehe..(mkn chemey beb..)
yeah..ini pon senior n junior
kami dan the bride "norish N halim"
hurm..nak kt letih..sdh tentu la..tp kwn2 pye pasal..gua layan je beb..hehe..sronok klu tgk org sronok kan..? to sara n asben N norish n asben..slamat pengantin br, hope kalian berkekalan sehingga ke akhir hayat..amin..to cik yuzi.."ang bila lg noh?" hehe..thanks coz jd tourist guide kami..skejap je dpt jupa hangpa semua..nanti mai umah aku plak noh..?
me n yuzi comey
actually tomorro nye pon ade sahabat2 lain yg melangsungkan perkahwinan jugak..to pn.aju n asben d batu pahat n en.safwan n wife di shah alam..to uols..sorry kami x dpt attend majlis kalian yerk..smoge kalian juge berkekalan ke akhir hayat yea..amin..
Hujung Minggu Yg Lalu
hehehe..tajuk mcm nak buat karangan mase skola2 dulu..kihkihih..last week..di sebab kan Pn.Nuna x jd meminjam krete utk pulang ke kg beliau..maka kami luvly husband n wife pon melakukan sedikit riadah..dlm erti kt yg lain.."shopping" hehe..mule2 ke OU coz my asben said nak tgk midnight ngan member2 beliau crite ini:-
"terminator salvation"
tp sesampai sj di TGV kat OU tu..pye la ramai umat manusia tgh Q nak membeli tiket..huhu..melihat kan sj keadaan begitu..aku mmg x kuase nak menjoinkan diri utk beratur bersame..lalu kami beralih pulak ker cinelesure the curve..dgn harapan org x ramai..n dpt tiket utk midnight..to me.."x bwk aku pon xpe..x minat la cite2 cam nih.."
smpi jer kat the curve tu..same jugak keadaan nye..hahaha..aku senyum jerk..sudah nye kami ke ikea saje bershopping utk membeli sedikit present kpd bakal2 raja sehari for this weekend..3 pasang tuh..tp kami pg 1 tmpt jerk..yg lain sume pos jer hadiah nye..jadi la..hantar wakil saje..hehe..
tp FYI..keinginan asben ku utk menonton terminator tu masih lg meluap-luap..lepas g ikea..we'll lepak kjp jupe adik ipar ku d kota damansara..pastu trus g sunway piramid nak cek tiket wayang lg..tp..sprt yg sebelom2 nye..hahaha..terlalu panjang Q nye..tiket tu confirm la ade..tp yg x sanggup nye..nak beratur..huhuhu..frust asben ku..aku...? x rase pape pon...hehe..last2 balik dok umah tgk "cerekarama'..kahkahkah..klakau rase nye..
esok nye..pg ke giant blakang rumah tu..(hehe..mcm dekat je byi..)beli brg2 keperluan rumah n dapor..pastu g ioi mall plak..saje2 je..tp last2 my asben ajak tgk wayang plak..dlm ati kt..mintak2 die x ajak aku tgk terminator..confirm aku tido kat dlm tu..hehe..tp rupe2 nye..die ajak tgk cite
"night at the museum"
hahaha..klaka..memang aku berhajat pon x tgk cite nih..best cite nye..tp best lg yg NATM 1.. sape2 yg x tgk lg, pg la tgk..
TANDA2 INSOMNIA
Tidur merupakan aktiviti paling penting untuk merehatkan minda. Fungsi tidur ialah memberi peluang kepada badan untuk berehat, memudahkan proses membina semula tenaga, mengukuhkan daya intelek dan meningkatkan ketahanan sistem imunisasi. Tidur yang cukup menunjukkan seseorang akan berasa lebih bertenaga ketika bangun pagi. Tempoh masa tidur bagi seseorang bergantung kepada individu tersebut. Fisiologi tidur berubah apabila umur seseorang meningkat.
Namun begitu, sesetengah individu mungkin pernah mengalami kesukaran untuk tidur. Insomnia ialah satu keadaan di mana seseorang berasa sukar untuk tidur dengan nyenyak atau berasa seperti tidak cukup rehat walaupun telah tidur lama. Pesakit insomnia akan menjadi kurang aktif dan kurang bertenaga pada siang hari. Imsomnia boleh dikelaskan kepada insomnia sementara, jangka pendek atau kronik bergantung kepada berapa lama tidur itu terganggu.
Tanda-tanda dan gejala insomnia :
Sukar untuk tidur
Terjaga beberapa kali di waktu malam dan mempunyai masalah untuk tidur semula
Bangun terlalu awal di waktu pagi
Terasa letih atau mengantuk di waktu siang menyebabkan kerap tidur di siang hari
Faktor-faktor yang menyebabkan berlakunya insomnia :
Tekanan (mungkin masalah kewangan atau masalah kerja)
Pergaduhan suami isteri
Penceraian
Kehilangan orang yang dikasihi
Berpindah ke tempat baru
Kekurangan zat makanan
Sakit
Masa tidur yang tidak teratur
Cara mengatasi insomnia :
Elakkan meminum minuman berolkohol atau merokok
Elakkan tidur dengan perut yang kosong atau terlalu penuh
Elakkan membawa masalah ke tempat tidur
Jangan memaksa diri untuk tidur
Amalkan mandi menggunakan air suam
Cuba membaca buku yang membosankan atau bahan bacaan ringan seperti majalah
Dengar muzik yang boleh menenangkan fikiran
Bangun pagi pada waktu yang lebih kurang sama tanpa mengira waktu anda tidur
Semak semula preskripsi dan ubat-ubatan yang anda ambil dengan ahli farmasi anda
Amalkan gaya hidup sihat
INSOMNIA
Ah'ha..nmpk x title yg di atas tu..ade sape2 yg mengalami nye? (saye2..)
ye..memang aku tlh dijangkiti penyakit ini..sedari early of this year aku da perasaan bende nih..aku semakin susah n sukar nak melelapkan mate d waktu mlm..n klu da terlena pon..confirm secare tibe2 aku akn terjage d tgh mlm..mcm da d set pulak bijik mate aku nih..smpi 2-3 kali terjage..mule2 rase seram sejuk gak la..mane la tau..tgh terkebil-kebil dlm gelap tu..ade plak makhluk entiti yg x d sedari melintas dpn mate aku..
fuuuhhh..mintak simpang la hendak nye..
tp lame-kelamaan mcm da jd biase pulak..ok jerk..xde ape2 prasaan yg wujud ketike terjage..tp yg geram nye..klu da terjage tu..tersangat la susah nye nak melelapkan mate kembali..koman2 2 jam br dpt lena blk..tp 2 jam lg lepas tu..terjage blk..berpusing la pekara2 itu setiap mlm..sudahnye..aku ssh nak bgn pg (tp itu memang aku pye "bad habit" pon hehehe..)klu ari cuti x pe la..blh bangkit lewat..tp klu time keje nih..satu seksaan rase nye..pastu kat office mule la tersengguk-sengguk..
termasuk la mlm semalam..bdn da letih mintak d rehat kan..mate plak da kuyu..asyik menguap aje..tp bile d bawak berbaring(kire get ready to sleep la nih)..mule la x blh tdo..wlu pon rumah da gelap gelite n sunyi.. menggeleser x tentu arah..kejap ke kanan kejap pusing ke kiri..mate x mau pejam jugak..mule2 baring kat hall, pastu pinda masuk ke dlm bilik..tetap gak begitu..dr panas jd sejuk..mate x jugak lelap..tgk hubby ku d sebelah, pye la lena mamat tu..aku nih dok terkebil-kebil memandang syiling n kipas..last2 terjage gak hubby ku dek krn keganasan aku menggeleser ke kiri ke kanan..(hahaha..sorry pa yerk..)last2 die pon bgn p tgk bola MU vs BARCELONA (hahaha..)itu pon da pukul 2 pg..aku x tido2 lg..sudahnye terkebil-kebil la aku sendirian lg..
goyang..pye goyang kaki..last2 terlelap jg..tp x lame..pastu terjage lg..tgk jam kol 4.30pg..dan ape bile terjage..kene take time lg nak melelapkan mate..last2 kol 7pg br bgn..itulah yg bile kat opis..slalu ym tu "sleepy..sgt mengantuk"..dll..google dlm internet..tande2 yg aku alami ini di panggil INSOMNIA..
so..kat sini aku terang kan lg punce2 n tande2 n care2 merawatnye..aku pon br bace td..meh kite syer same2..
sape2 yg ade tande2 ini..berhati-hati..anda mungkin akan di JANGKITI..(huhuu..sj nak bg suspen)
so..renung2 kan dan slamat beramal..hehehe..
sWaSta atau kRaJaaN
hurm...merujuk kepada entry ku yg di bwh..nmpk cam jiwang plak (hehe..apsal ntah).
sebenar nye tidak la bermaksud ape2 yer..saje nak mengembalikan keinsafan diri agar tidak terlalu leka dgn duniawi ni..(erm,lain mcm aje plak byi nye nih). haha..yg sebenor nye..hambe tersangat la boring ketika ini..so..mood tgh ade nak meng hap-date blog ni..layankan aje la
hajat d ht memang nak try di tempat lain..(satu hr nanti) untuk menambah pengalaman yg ade.. maybe futher study n part time..or..semua nye masih d dlm perancangan..niat tu ade..
tp yg mbuat kan aku runsing..ialah..asal blk ke kg jerk..emak sure ckp "cube2 la ko mintak keje krajaan..senang idup ko nanti..cube ko tgk anak si......"hehehe..gitu la la ayat nye..xde kurang satu pon..bulat2 aku copy..
oh, bonda..anakda mu ini bkn x mau bekerja dgn krajaan..ttp anakda lebih senang bekerja di sector2 private ini..lg pun umor anakda mu ini bkn lah belasan tahun or awal2 20-an lg..masih kah sempat anakda mu ini bekerja di sector gov..nak Q saje da mkn bertahun wahai bonda ku..
dimane-mane pon kt blh berjaye n senang klu kt pandai manage life kite..
maksud xnak tu bkn la bermakne aku anti krajaan..tidak!!jauh skali tidak..malah bange dgn kemajuan skarang (ni ayat aircond compresser tau..x main la kipas2..hehehe..) klu bkn krn budi krajaan..aku tdk d cni (ai'ceh) hehehe..xlah..mmg aku bange n berterime kasih..klu nak d ikutkan sejarah aku n family..yg asal2 nye duduk d bumi felda (sah2 krajaan kan) bersekolah dr tadika (sgt murah yuran ketika itu x smpi sratus rase nye) kemudian ke sek.rendah (buku teks free..ade RMT yuran blh byr lmbt..da nak abes taun pon blh byr lg. byk seminar2 d anjurkan utk student oleh felda) masuk ke sek.men (buku teks pon free lg mase nih..seminar..klas tmbh..mcm2 la lg) dan trus ke Ikm (dpt scholarship dr mara) dan akhir skali di Luct (pon d taja oleh mara..(yg ni loan hehehe) tp pembayaran blh d kurangkan..ini pon lom abes bayar lg.) semua nya hasil bantuan kerajaan/mara..mane mungkin aku membenci kerajaan..aku bkn kacang lupe kan kulit..
cume nye...klu bekerja dgn krajaan ni..tentu2 aku x dpt gj mcm skarang..(korang tau la salary rate gov.n derang ade limit rate salary jugak) dlm bahase pasor..ade gj mati..tp pencen jln n allowence pon jln la..n 1 yg aku kurang bekenan..(corak kerja derang) paham2 saje la..mcm xde skill la tp slalu pg seminar/kursus sane cni..n kt x kan dpt keje d dlm bidang kt krn kene ikut department mane yg ade kekosongan dulu..(ade org nak marah ker? marahla..aku trime..ini pendapat aku saje. x semue nye btl kan..aku bercakap berdasarkan ape yg aku lihat..sorry ye..)kerane aku sering berurusan dgn townboard(majlis2 perbandaran). kadang2 blh mencabar kesabaran jugak..
jd biar la aku mencube nasib di sector2 private dahulu..selagi terdaye la..bumi ALLAH ini luas..rezeki ade d mane2 dan rezeki masing2 juge tlh d tentukan olehnye..x perlu la kite nak berebut..just USAHA n TAWAKAL... jadi..renung-renungkan..dan slamat beramal..kihkihkih...
kEpAdA mU kEkaSiH
Doa Buat Kekasih
Seandainya telah engkau catatkan…
Tetapi ya Allah…
Serta ya Allah ya tuhanku yang maha mengerti….
Berikanlah aku kekuatan…
Dan ya Allah yang tercinta…
Ya Allah ya tuhanku…
Ya Allah…
Amin..
kEndUri kAwEn
kenape wajah kalian turut aku pamerkan??
ini lah penganti yg baru itu
slamat pengantin baru kepada anda ber2 mohd khaidar N nurul ain
hari isnin
BUHSAN!!!
hurm..tgk je pd tajuk nye da melambang kan ape yg tersirat d hati. Keje byk, tapi MALAS nak buat. (mkn gj bute saje la aku nih). Suda jemu hingga smpi ke tahap dewa..huhuhu.. hr2 do the same thing wok (hehe pinjam tagline aril jap). so ari ni..buat keje sket2 sambil ber chatting dgn norzie n c gebeng. deme pon berpenyakit sprt aku juge rupe nye. c apek sorang ni pon ntah bile nak masuk keje blk.."Cj laling..how r u? when u want to come back lor? so many work to do lor?"..hehehe..ape nak buat nih..help me!!!
hApPy mOthEr'S DaY..

Cuti Yg Lalu
hi..actually this picture, kejadian nye bkn last weekend. hujung bln 2 kot. aku pon da lupe bile. ni mase c mija (ketot) kawen..dpt org ganu kt ko... tp this couple so cute..tgk je da blh tau..(aku yg paling tggi d antara mereka..huhuhu) jgn mara ye Pn. mija n rakan2 semue.. time ni dpt la jupe mber2 time skola2 dolu..alaa..brape kerat jerk..lepas g kenduri..ktorg melepak kat umah c zura ni..lame x jupe..so,mcm2 crite ler..
N last weekend,kami blk ke palong. lame gak x blk..tp slalu gak jupe mak ayh..derang kan gemor blk ke kg halaman deme,so..slalu ler jupe..tp blk ari tu pun xde yg happening. coz 2 lg my sibling x blk. angah n alang..so just relaks2 saje. my mom pon so bz merewang umah org kawen..so kami 3 bradik main masak2 kat umah ngabiskan brg2 dapor mak..huhuhu(sorry ye mak..anak2 mu ini kebuluran..hehehe..nanti kami ganti yerk) n ahad chow ngan along skali..ikut kuale klawang tu..nasib baik bebudak 3 bradik tu todo..klu x bernajis la kete aku ngan muntah depa..huhuhu..x kuase aku nak nyuci nye weii..
pastu ermm..ooo..lepak mkn kat ikan bakar jln bellamy tu..lame x jupe mak buyung sorang tu..windu sey..n cik pati pon ade skali ( c pengutip utang)huhuhu..klu da bejumpe tu..ape lg la..besembang x henggat..huhuhu..bkn slalu ye dak..erm.. la ni tgh dok mikir2 ape nak bg kat my mom n my mother in law for mother's day ni..ermm.. ape yerk..
BuHsAn!!!
hi..da besawang gamak nye blog aku nih..the reason is..bz, xde mood, malas, xde new story (pilih saje yg mane satu ..rase cam sume jerk..)..last week demam sminggu..pastu my hubby bufday..
x celebrate pun..demam plak time tu..nasib baik present da bli awal..hehehe..
pastu start blk keje cam bese..tp after demam ari tu..mood sudah tukar lain la..mcm mls je everything n everyday..d tambah plak ngan masalah dalaman kat opis ni..n tambah lg dgn economy problem nih..rase idup ni mcm suram jerk..huhuhu..
la nih..tgh survey job2 lain..saje nak betukar angin n menambah xperience br..hehehe..
nway..thank god 2morro is holiday..yeay!!mlm ni kite blk palong..windu seyy..
nak relaks puas2..n cas all my body...so..that all..dunno what to say la..
NEW BABY..
hah!! ni la baby br kami...erm..smart x? erm..jadi la..ni jer yg mampu buat mase nih..at least i get is..tp stil x expert drive this car lg..manual maa..but still learning..klu ikutkan ht ku..aku bli je oto pye..sng sket..but my hubby still want this manual car..(br ade feel bile memandu ktnye...) haaaghaap je la aku..huhuhu...xpe..la ni tiap2 mlm my hubby guide me to drive this car..around 10'clock, kami pon me round er la..area tmn umah kami nu..mlm sket br x byk kerete..hehehe...tp the main problem is..I'M SCARED!!!! huhuhu..tu blom bwk ke main road lg tu...hahaha..slalu lupe change gear lor...kepade hubby ku..byk2 kan bersabar ye pa..y i buy this car now..bcoz..jeles dgr org lain da start pregnant..tp aku..tande2 pon blom ade lg..nuna yg kawen kendian dr aku pon da 2 month (preggy mom) huhuhu..blom ade rezki lg ni..tp klu kemane2 org asek la menanye.. n aku hye mampu mberi kan senyuman manis utk mereka..(ala..br setahun beb..nanti2 la..) tp bkn aku planning tau..rezki jer xde lg..bile2 pon aku da ready..for my hubby..sabar ye pa..ushe lg..klu blh biar smpi 200% hehehe..
ermm..u the greate one i have..huhuhu..eventhough i don't have any reason y i marrried u..but one more things u should know..i really2 luv u..need u in my life forever..hihihi..(ni bdk kipas ye). ape2 pon mamma trime seade nye..hope u to..n rase not to late to wish u "HAPPY 1st OUR ANIVERSARY"..hope berkekalan ke akhir nye..smoge kite d kurniakan rezki n zuriat yg soleh/solehah..(one day) smoge ape yg kite planning become true..(1 day)..still respect each other..need n understanding each other..luving each other...n bimbing or didik la istri mu ini supaye menjadi istri yg solehah for u..n don't u ever2 forget u parents n all ur sistah..coz only u the men in ur family after ur abah..bertindak la seadilnye..tanpe mengecil kan ati slh seorg yg menyayangi mu..n hardwork for our future..luv u..(harap2 die bace la..)AH-HA!!!
erm...mcm da terlalu lame x updated blog ni..da besawang gamak nye..hehehe..
mcm ni la klu penyakit MALAS da merasuk badan..erm..pe nak cite plak this time..
ooo..cuti maulidur rasul hr tu my hubby's family ade family trip to PD ( tiara beach resort) 2hr 1mlm saje..
just kami2 jerk..nway..layan kan aje la..wlupun that time aku demam n musim ujan plak tu...lg pon bkn senang nak dpt bkumpol begini..masing2 bz kan..ni ade la sket gmbr kanak2 riang.
otai..my parents in law (abah ni..suke xmo pndg camera)
my hubby sibling..(adik2 ipar ku..mcm x ckp sorg je ni)
hah!!ni la kanak2 riang
the big family..cukup semuanye..(without me..i'm the cameraman laa..)
hahaha..akhirnye..aku pun join derang berendam..(junior)apsal seksi plak laki aku ni...???
lepas chekout..we'll lepak2 kat tlk kemang..pastu otw blk..ibu mertue ku nak shopping kat nilai plak..dgn menurut perintah..kami pon bwk la..(bg change la..bkn slalu pon..)Dan d sini la..demam aku bermule smule..tetibe selseme. than trus blk KL la..bwk deme bercuti kerumah kami plak..hehehe..esok nye deme pon blk ke tlk intan..
Dan aku..masih lg demam+selseme+batuk+asthma..package beb..lengkap..1 week MC..huhuhu...begini la aku klu skt..lmbt nak baik..hadaaap jer la..hubby pon demam skali..tp just demam bese2 jerk..1 hr MC..(mcm bpakat plak kan)
This week br start keje..ni pon ade batuk2 lg..so far..alhamdulillah..tp..keje betimbun di office menanti utk d settle kan..dgn sub.dwg, as built dwg..calculation...argh...mule la rase nak sakit blk...srabut kepale otak..
tensiooon.....
1st aniversary 8/2/09
hurm..alhamdulillah..da staun jd binik org aku ni ghupe nye..cam x caye pon ade gak..huhuhu..so far..amat membahagiekan...that day we'll celebrate kat genting..cadang nye nak semalam di sane..tp hampeh..sume hotel kat ctu..full house.. yg kosong pon hotel 5 star..yg semalam nye..mencecah ke 2k..hurm..haaghaap...
pye la ramei org..smpi x rase sejuk lsung..so..just g main2 jerk..tu pun 2 bende jerk dpt main..mane x nye..nak main satu bende..kene Q 1 jam woo..lenguh kaki bediri..da la nak naik cable car pun da 45mnt Q..means that day..everything kene Q lebeh 30mnt..last2 kol 5 ujan tuuuruuun...dgn selebat-lebat nye..lepak2 mkn jap..pastu kol 8pm turun..blh umah lg best..on the way tu..singgah mkn kat kdi asam pedas linda on..boring je kan..kene celebrate lg skali ni..huhuhu........
1st game..name sg redang...basah kuyup pastu
skodeng mende plak tuh..
concetreat....dpt la sekor bear..
sejuk sgt ler tu..
ari nak ujan da..moh kt balik...
in the cable car..nak blk da..kecut perot..coz..ari ujan...cuak siot ujan2 n mlm2..
dinner kat asam pedas LO..blh thn laa..USANA HEALTH SCIENCES INDEPENDENT ASSOCIATE
Tahukah anda, inilah pembunuh utama rakyat Malaysia tak mengira muda atau tua,kaya atau miskin, bangsa, atau keturunan..
1) Kanser (all types)
5) Stroke
2) Komplikasi jantung
6) Darah tinggi
3) Diabetes
7) Athritis
4) Leukimia
8) Alzheimer
Tidak perlulah saya menunjukkan anda fakta menggerunkan dari WHO dan KKM tentangpenyakit kronik yang melanda masyarakat dunia pada hari ini. Anda boleh lihat dan dengar sendiri berapa ramai yang meninggal dunia akibat kanser akhir –akhir ini.
Berapa ramai kanak-kanak yang menghidap asthma ?
Berapa ramai orang muda awal 30-an ada darah tinggi dan kencing manis ?
Berapa ramai perempuan awal 20-an kena Breast Cancer ?
Berapa ramai orang yang mati sejak akhir-akhir ini kerana kanser ?
Berapa ramai yang mati dalam usia muda pada hari ini?
Bayangkan tiba-tiba....koma
Atau.. jantung anda berhenti berdegup..
Bagaimana perasaan anda, anak anda, keluargaanda?
Fakta
Pembunuh utama di dunia bukanlah hanya berpunca dari virusataupun bacteria, ia adalah ‘Degenerative Disease' yang berpunca daripada ‘Free Radical' yang merosakkan ‘sel-sel' badan.
Kajian WHO mendapati; kanser, komplikasi jantung, dan lain-lain penyakit kronik akan menyebabkan kesengsaraan kepada berjuta manusia di seluruh dunia untuk tahun mendatang.
Sains perubatan menerangkan..
Bagaimana kerosakan sel berlaku?
Free radicals' adalah molekul sel yang merosakkan. Oleh kerana ia kehilangan elektron, ia memusnahkan molekul sel yang sihat dan membuatnya sel yang sihat tadi untuk turut menjadi agen ‘free radical'
P/S: Jikalau anda tidak percaya hampir kesemua penyakit berpunca dari sel yang rosak, anda boleh layari laman web Kementerian Kesihatan Malaysia , www.moh.gov.my hampir kesemuanya menceritakan perihal sel iaitu benda paling asas dalam badan kita.
Bagaimana pemakanan seimbang dapat membantu?
Makanan – Sayuran dan buah-buahan mengandungi banyak anti-oksida yang akan mendermakan ‘extra' electron untuk meneutralkan ‘free radical'. Amalan diet yang sihat juga memberikan sel kita makanan yang secukupnya untuk membaiki dan menghidupkan sel baru.
Adakah kita perlu mengambil makanantambahan?
Siapa berkata begitu? “Most people do not consume an optimal amount of all vitamins by diet alone. Pending strong evidence of effectiveness from randomized trials, it appears prudent for all adults to take vitamin supplements.” Journal of American Medical Association
“The concern for my patients' health has led me to recommend a complete nutritional system to my patients.”
Ray Strand, M.D. doctor and author of What Your Doctor Doesn't Know About Nutritional Medicine Could Be Killing You
“One important way to effectively maintain health is to supplement our diets with a full range of vitamins, minerals and antioxidant.”
Ladd McNamara. M.D . practitioner and medical consultant to Fortune 500 companies
“In my opinion, children over one year of age should be on nutritional supplementation… vitamins and minerals should be used in addition to a healthy diet.”
Christine Wood M.D ., practicing pediatrician and author of How to Get Kids to Eat Great and Love It!
MEMPERKENALKAN
What are the benefits of USANA Nutritional Supplements?
Help maintain the body's functions at optimal levels
Help maintain a proper functioning immune system
Help reduce inflammation
Provide increased blood supply to cells
Encourage cells to heal themselves
Provide antioxidants, protecting the body from oxidative damage by free radicals
FAKTA MENGENAI USANA
Produk Usana No. 1
Comparative Guide To Nutritional Supplements menyenaraikan produk USANANo.1 dikalangan 500 produk nutrition di US dan Kanada. Ini adalah kajian pihak ketiga yang tiada kepentingan langsung dalam USANA.
Tersenarai di dalam MIMS
Produk Usana telah disenaraikan di dalam MIMS , rujukan pakar perubatan seluruh dunia. Untuk tersenarai dalam MIMS, ubat itu hendaklah melepasi ‘ Pharmaceutical Grade '. USANA telah dibuat kajian selama 45 tahun terhadap sel manusia.
"Best of State"
Produk usana terpilih sebagai 'best dietary supplement' best of state award 2003, 2004, 2005, 2006 dan 2007 . Di UTAH ada beratus jenis syarikat yang berkaitan pemakanan kesihatan.
Asia Pacific Award
Produk disahkan halal oleh IFANCA (Islamic Food and Nutritional Council of America)
Produk-produk USANA tidak mengandungi bahan kimia, dadah dan PARABEN
Produk USANA mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia
Pesanan Terakhir..
Adakah anda yakin ubat-ubatan/makanan tambahan yang anda makan sekarang selamat? Banyak kes kita dengar produk kesihatan ditarik balik dari pasaran akibat daripada kesan sampingan kepada hati, jantung dan buah pinggang..
Supplement yang terbaik akan menghindarkan enzim ‘Besi' atau ‘iron' dan ‘preformed' Vitamin A – yang akan menyebabkan kerosakan organ dalaman badan untuk tempoh masa yang lama. Hanya produk USANA yang mematuhi ‘Pharmaceutical Grade'sahaja yang layak dipercayai.
Ingatlah..
Saya hanya menyampaikan berita kesihatan terkini. Anda nilailah sendiri. Tiada yang lebih penting melainkan kesihatan diri yang terbaik.
Tidak guna anda anda ada gedung mewah, harta berjuta ringgit, atau pangkat dalam syarikat sekiranya anda tidak dapat merasai kemanisan hidup yang sebenar. Jika anda jatuh sakit, semua orang yang anda cintai pun ikut sama merasai kepahitannya. Sayangilah diri dan ibu bapa anda..
Makna USANA
USANA ialah satu perkataan Latin yang bermakna kesihatan yang sempurna. Ia bukan sahaja bermakna seseorang itu sihat tetapi juga mempunyai keupayaan menjalani kehidupan seharian dengan lebih bertenaga, lebih ceria dan lebih bermakna. Sesetengah orang sudah merasa berpuas hati hanya dengan tidak dihinggapi sebarang penyakit. Tetapi kebanyakan dari mereka menjalani kehidupan dengan kepayahan memerah tenaga, keluh kesah dan merasa bosan. Ini adalah kerana tenaga mereka hanya cukup untuk melakukan kerja mencari nafkah. Mereka tidak mempunyai tenaga berlebihan sebagai simpanan. Apabila pulang dari kerja, mereka tidak berdaya lagi untuk melakukan aktiviti-aktiviti sampingan seperti melayan hobi atau mencari nafkah tambahan. Selepas solat Isyak, ramai dari mereka telah terbongkang kepenatan di atas katil masing-masing. Malah ramai di antara mereka yang tidak mampu melayan pasangan masing-masing. Ada di antara mereka yang hanya mampu melakukan hubungan suami isteri sekali dalam 2 minggu. Hidup mereka amat membosankan. Semua tenaga yang ada hanya cukup untuk bekerja menyara keluarga sahaja. Hidup mereka umpama robot, diprogram hanya untuk bekerja. Nikmat hidup sebenar tidak dapat dikecapi. Hidup mereka mereka tidak mempunyai erti yang luas.
UNTUK SEGALA PENYAKIT
untuk meningkatkan tahap kesihatan dan meminimakan risiko penyakit de-generatif serta mengawal penyakit2 kronik yang anda hadapi melalui pemakanan tambahan yang diiktiraf no.1 diantara 1500 produk pemakanan tambahan yg terbaik di north america,iaitu poduk keluaran USANA HEALTH SCIENCES..
KENAPA ANDA PERLU MEMILIH USANA???
produk2 usana mempunyai ciri2 utama dan terbukti keberkesanannya:1-lengkap 2-seimbang 3-mujarab 4-bio-available5-selamat digunakan
"MANFAAT DARI PRODUK2 USANA"
*meningkatkan sistem imun
*meningkatkan sistem pertahanan anti-oxidant
*membantu merawat
*kencing manis
*jantung
*strok
*darah tinggi
*arthtritis
*mascular de-generation
*katarak
*alzheimer
*parkinson
*gout(sendi) dan lain2 penyakit kronik.
"KEUNGGULAN USANA"
*Diasaskan pada tahun 1992 oleh Dr Myron Wentz- Seorang pakar mikrobiologi dan immunologi yang telah memenangi anugerah Albert Einstein. Memegang rekod menternak sel darah manusia di luar badan manusia selama 40 tahun tanpa sebarang jangkitan.
*Produk USANA tersenarai di dalam Master Index of Medical Specialties (MIMS) iaitu buku rujukan doktor dalam memberi ubat kepada pesakit.
*Produk Multivitamin USANA telah memenangi tempat
#1 di dalam buku 'Comparative Guides to Nutritional Supplements' di semua edisi (edisi 1 sehingga edisi 4).
*Produk-produk USANA tidak mengandungi bahan "red"[/B] ]KIMIA, DADAH dan PARABEN (penyebab KANSER)
*Produk USANA mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia dan ramai para2 doktor mencadangkan kpd pesakit supaya mengguna produk usana. Produknya banyak membantu pesakit seperti diabetes(kencing manis), gout, darah tinggi, kanser dan lain-lain.



































